黄体酮作为卵巢分泌的天然激素，在不同时间段，会发挥者不同的保护作用，更是女性体内必不可缺少的物质。

尤其是在生育阶段，黄体酮保护着女性的子宫内膜正常脱落，每个月都会准时来月经，怀孕期间，他更是保护着女性的胚胎，可以维持体内妊娠健康发育，平安生下宝宝。

这也足以证明黄体酮对女性怀孕健康，是非常重要的，体内缺少黄体酮，不仅会影响怀孕，而且会加快人体衰老。但是很多人对它却非常的陌生，经常会因为黄体酮不足，给身体带来伤害。

不良的生活习惯

现在年轻人普遍都存在不良的生活习惯，再加上女性承受的压力比较大，平时吃饭不注意，经常会摄入过量的糖分，对内分泌造成影响，同时也导致黄体酮分泌不足，出现黄体酮偏低的情况。

日常生活当中一定要学会释放压力，同时要保持好的生活习惯，这样才能够维持正常的健康水平。

胰岛素对抗

黄体酮对女性的生育有着至关重要的作用，如果女性体内黄体酮偏低，那么怀孕就非常的困难，即便是成功受孕，也很容易出现意外情况。

有一部分女生之所以会出现黄体酮偏低，很可能跟身体里的胰岛素有关，胰岛素对抗会导致黄体酮分泌异常。

黄体功能不全

年轻的女性平时要注意补充体内的黄体酮，这样才能够更好地预防黄体酮不足的情况，有的可能是因为自身黄体功能不全所导致。

面对这种情况，黄体酮可能就没有办法正常的分泌，所以在怀孕之前，一定要寻求正确的方法，解决掉黄体酮偏低的情况，这样才能够稳定的度过孕期。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋与鸡蛋相对比营养价值更高一些，不要看他个头像，里边却含有大量的蛋白质和维生素，更是具有人体所需要的“天然黄体酮”。

如果你平时不喜欢吃鸡蛋，可以选择鹌鹑蛋，适当地摄入调节体内的雌激素，让你的皮肤变得红润有光泽，而且可以通乳散结。

蜂王浆

蜂王浆里边有丰富的营养物质，经常摄入可以延年益寿，提高记忆力，同时促进神经细胞的恢复。

对于女性来说，吃蜂王浆可以延缓卵巢衰老，总是刺激孕激素分泌，平衡体内的激素，而且里边所含的超氧化物歧化酶，对增加皮肤的光滑度有帮助，可以淡化色素沉着。

草莓

酸酸甜甜的草莓还有很多的果胶，同时维生素含量也非常的高，可以辅助人体对黄体酮的分泌。

如果女性体内缺少黄体酮，可以吃一些含有天然维生素E的水果，草莓就是最佳的选择，但是在平时不要榨汁或者是做成果酱，这样会导致里边一样样成分打折扣。

柿饼

很多人喜欢吃柿饼，尤其是对于脾胃虚弱的人，能够达到健脾胃的功效，同时可以散结化瘀，止咳化痰。

柿饼里更富含女性所需的黄体酮成分，能够调节子宫机能，保护子宫和卵巢，促进雌激素分泌，增加体内的黄体酮含量。

田七

有一些女性喜欢用田七泡茶喝，是一个不错的选择，天气具有滋补功能，可以促进体内血液循环，同时可以保护女性的子宫和卵巢，排出更多的毒素，缓解妇科疾病。

但因为田七是活血化瘀的，所以经期和孕期都不要食用或饮用。

如果你平时觉得关节疼痛，脸色蜡黄，月经不调，甚至是在备孕之前受孕比较多困难，可以到医院检查一下是不是黄体酮激素分泌不足，改掉不好习惯的同时，也可以选择用一些食物来补充。